Предложение: йога на Западном в Ростове-на-Дону

понедельник, среда, пятница с 9:00 до 10:30 проводятся утренние занятия по йоге в уютном клубе ФитнесФренд по адресу Зорге 17. Стоимость 1 занятия 250 р. По абонементу 200 рублей. Вопросы, касающиеся практики йоги, по телефону 2-794-154 Алёна (инструктор). Организационные вопросы 300-77-28 (рецепция)
Занятия мягкие и безопасные, подходят для людей любого возраста, уровня подготовки и комплекции. На занятиях используются специальные пропсы(вспомогательные материалы) такие, как ремни, кирпичи, болстеры, которые помогают правильно, безопасно и эффективно выстроить асану(позу). Каждая асана выполняется в несколько этапов, от менее сложного к более сложному. Человек, опираясь на свои ощущения и самочувствие, выбирает свой уровень и не продолжает выстраивать позу до более глубокого и сложного варианта.
Утренние тренировки более динамичны, направлены на укрепление мышц, скручивания, много внимания уделяется асанам стоя, перевёрнутым положениям, связкам. В то время, как вечерняя практика предполагает больше релаксации, растяжению, дыханию, больше асан сидя и лёжа.
Уроки отличаются друг от друга по направленности. Бывает, что уроки посвящены позам стоя, бывает урок "здоровая спина", где мы укрепляем мышцы спины. Или урок на балансы, перевёрнутые позы или асаны на абдоминальную зону (мышцы живота).